食べすぎない程度に胃腸の調子を整えるには？

30代/女性 - 2024/05/30

以前、ここで自律神経系統の不調だと言われました。子宮腺筋症、統合失調症があります。最近は寒い日だけでなく、暑い日や湿気がある日にも火照りがあり全身に汗がでます。
ロナセン、ラベルフィーユ(ピル)、ラツーダ、加味逍遙散、稀に頓服でリスペリドンを服用しています。数日前まできゅうきちょうけついんを服用していまして、生理中は命の母を服用しています。
寝汗があり、胃の痛みや持病のお薬の副作用で口渇やむくみがひどく水の飲み過ぎになります。なかなか治らない癖です。下痢が度々あります。
自律神経系の不調が胃腸の不調でのぼせに関係すると思いますが、胃腸と自律神経を整えるというのが難しいです。漢方薬を今は加味逍遙散を服用していますが、きゅうきちょうけついんか温経湯にした方がいいでしょうか？早寝早起きはしています。

運動は週一で30分以上歩いていますが、まだまだ足りてないです。
3年前に逆流性食道炎かもしれません、と言われました。ただ、収まってはたまにぶり返しており、そこに風邪をよくひいたり、アレルギーになったり、秋冬にほぼ必ず感染性胃腸炎になります。