52歳、少し前から腰痛になりました
person50代/女性 -
52歳女性ですが、宅配ボックスに飲料ケースが届いていたので取り出し片手でまず持ち上げてしまったところ、腰に痛みが出ました。
手持ちのコルセットを巻いてしのいでいますが、もうすぐぎっくり腰になりそうな予感がします。
1. 今晩、どのような姿勢で、どのようなことを気をつけて生活すればよろしいでしょうか。(座っていると楽ですが、立った時痛みます。座らず横になる方がいいでしょうか)
2 . お風呂やシャワーは入った方が緩和されますか？安静がいいですか？
3 . 痛みが強くなれば、ロキソニンを飲んだり、湿布を貼ったりするのがいいですか？
コルセットはつけた方がいいですか？
4 . 明日、痛みがひどくなっていたら病院に行くべきでしょうか。家で安静にしておくべきでしょうか。
ご指導、よろしくお願いいたします。
整形外科分野 に限定して相談しました
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