52歳女性　クレアチニン0.90 GFR51.8

person50代/女性 -

クレアチニン、GFRが低いのが不安になり過去の健康診断の結果を確認しました。
数値は以下です。
それと今回はビタミンDが5.2と指摘されました。
2017クレアチニン0.80GFR61.4
2018クレアチニン0.88GFR55
2020クレアチニン0.90GFR53
2021 11月クレアチニン0.84GFR56.8
2022クレアチニン0.91GFR51.7
2023紛失(たぶん55.6)
2024 クレアチニン51.5 GFR51.8

経過としましては
10年位で体重は10から15キロ増加　

ロキソニンを約7．8年2日に１回服用
(腎臓に悪いと指摘されやめました。)
3年くらい前に最低限に痛い時のみ服用

ここ数ヶ月は両親の突然のダブル入院、退院後の介護と精神的身体的にかなり限界

ルネスタ2mg
レンドルミン0.25mg
毎日服用

先々週血尿がでで婦人科に受診し尿検査で
膀胱炎だと診断されました。
ついでに血液検査を受けました。
結果を確認してから５日過ぎましたが
食品の塩分を確認するとほとんどが塩分が含まれており今まで間食は毎日しておりましたが間食はなし、食事は半分以下にしました。

婦人科の医師からは50代くらいだと
これくらいの数値の方が多いから、そんなに気にしないで塩分をきをつけてビタミンDが足りないから毎日シャケを食べると良いですよ、とアドバイスいただけましたが…

やはり不安です。
私はどれくらい悪くてどのような事に気をつけ簡単に何をたべて何を食べない方が良いかご教示よろしくお願い致します。

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