就寝、起床時間の調整はどのくらいかかりますか？
person60代/女性 -
64歳女性です。
娘の産後サポートで娘宅に
3週間後行き、1ヶ月半くらい
滞在する予定です。
睡眠時間は7時間半くらいです。
娘宅の時間に合わせるため、私の生活時間を1時間 早めようと調整しています。
夜1時間早く寝て、朝1時間早く起きてます。昼間眠たいです。体も倦怠感あります。まだ、それをやり始めて5日目です。
体が慣れるまでどのくらいの期間が必要でしょうか？
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