減量　|　順調にダイエットできているのでしょうか？

40代/女性 - 2024/06/05

44歳減量中です。
165センチ　64.8キロから減量開始。
1月からジョギングをはじめました。

なかなか痩せないので、2月半ばから、ジムで筋トレとジョギング（筋トレは週3・ジョギング20分は毎日）を始めました。

食事は、厚生労働省のダイエットPFCバランスの基準で、タンパク質20％・脂質20～30％・炭水化物50～65％で配分するようにアプリで計算しています。

食事は、すべて計量して、19時までに夕食を済ませていて、間食や脂質のとりすぎには気を付けています。

現在、61.9〜62.8キロを推移。腹囲は-4センチ。周囲からは、体型が引き締まったと言われます。

2月中旬から6月初旬の3ヶ月半で、
体重-2キロ、腹囲-4センチは順調と言えるのでしょうか？正しい痩せ方と言えますか？

かなり真剣に取り組んでいますが、若いときのようになかなか数値に現れないので、これでいいのかと気になります。

よろしくお願いいたします。