こめかみや首の締め付け感が取れません

person50代/男性 -

不安障害でいろいろな身体症状が出まして、精神科でレキサルティ1mgをいただきかなり改善してきました。
しかしまだ、こめかみや首の締め付け感が取れません。
不安が原因なのですが、瞑想、ゴール設定、氣功などで対処の仕方がわかったり、家族も気を使ってくれたりと安心できる方向へ向かってます。動悸も小さくなってきました。
しかしこめかみと首の締め付け感また頸椎症性神経根症での腕の痛みと手の痺れが自己効力感を下げてしまいどっと疲れた一日になります。
どうしたらいいのでしょうか

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