昨日からひどく腰が痛みます。

30代/女性 - 2024/06/06

39歳です。
この4月から立ち仕事を始め、週4日勤めています。

昨日から腰が酷く痛いです。
そろそろ生理なのですが、生理痛の重だるさとはまた違い、動かすと痛みが増します。
痛いのは腰の中心部（背骨あたり）です。
足などに痺れなどはなく、低い位置か立ち上がりや仰向けで寝ると痛みが増します。
姿勢良く座っていると痛みが落ち着く気がします。
痛み止めを飲むと楽になります。

1、市販薬で対応しようと思うのですが、湿布や磁気のもの、コルセットなど、どれがよく効きますか？

2、腰痛と思って様子を見ていいでしょうか？

3、日常生活で注意することは何でしょうか？今日明日は仕事が休みなので大人しくしていようと思います。

宜しくお願いします。