洗顔時に腰に違和感を感じたときの対応について

50代/男性 - 2024/06/07

元々、腰椎ヘルニアを患っております。
全腰椎の椎間板は壊れています。
念のため、１年前のMRIの画像を添付しておきます。
（現在ではありません）
可能な限り座位の体勢をとらないよう日々努力しています。
パソコン仕事は立って打ってます。
ここ一年は腰の調子がよくなったせいか、立ってるのが疲れて、座ろうとする自分がいます。
また、重いものは持たず、背負わずを遂行しており、出社時はキャリーバッグで通勤しています。
そんな制限された生活を日々実施しています。

昨日、洗顔時に腰の違和感を感じました。
それから、腰に痛みを感じます。
過去に「グキッ」「ピキッ」といった「ぎっくり腰」レベルのものではなかったです。
そこは少しホッとしています。

ただ、そんな程度だったこともあり、その後仕事に集中してしまいました。
仕事が終わってから、さらに強い痛みを感じるようになりました。
そして、今朝に至ります。
現在も、痛みがあるときがあります。
ずーっと痛い訳ではない程度です。

本当は整形外科に連絡して診てもらいたかったのですが、予約制で本日受診は厳しそうです。
リハビリは現在金曜日に受診してまして、本日行くつもりでした。

ここで、3点相談であります。
1.ぎっくり腰
この状況はぎっくり腰と認識してもいいレベルですか？
2.ここ数日は安静か？
今日は整形外科の訪問リハビリをやめて家で大人しくしてるのがよいと考えてます。
ストレッチもウォーキングもしばらく中止がいいのではと。
可能な限り横になっているべきと考えます。
如何でしょうか？
3.整形外科受診
来週には受診するつもりです。
ヘルニアが飛び出てないのか、まずそれを診てもらう必要があると思ってます。
その判断は間違ってないと思いますが、念のため聞いてみました。