試合時の血糖値スパイクに困っています
person40代/女性 -
テニスを趣味にしています。週に3〜5回ほど練習し、試合にも出ているのですが、試合中に視界がモヤがかかったようになり、集中力が欠如することがあります。
血糖値の問題ではないかと疑い、血糖測定器リブレをつけてみたところ、平日100mg/dLほど、試合中は230くらいまで上昇し、試合後は140くらいまで急降下していました。急降下している時は、視界にもやがかかり、まったく集中できません。試合中はかなりの興奮状態です。
朝食を食べた後、試合中は捕食で糖質やアミノ酸を補充しています。
試合中の血糖値スパイクを抑えるにはどうしたら良いのでしょうか。血糖値の降下を穏やかにすることはできないでしょうか。
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