ストレスや緊張からくる症状

20代/女性 - 2024/06/08

ストレスを感じたり緊張すると胸苦しい感じがして呼吸が浅くなり、心配で意識がいつも胸あたりにいきます。色々試しているのですがなかなか楽にならず、どうしたら症状が和らぎますかね…。ストレスから離れるのが1番良いと思うのですがなかなか難しくて…。

毎日症状が出て辛いです。
アドバイスございましたらよろしくお願い致します。