突然脈が206まで上がる

30代/女性 - 2024/06/11

今日マンションの階段を登っていたところ急にひどい動悸を感じ、スマートウォッチで心拍を見たら206まで上がっていました。
部屋は2階なので階段は10数段ほどです。
普段は上がっても120程度で初めての数字と動悸に驚きとりあえず部屋に入って玄関で暫く蹲っていました。
数分で150～100ぐらいまでに落ち着きましたが今安静にしていても100前後を行ったり来たりしていて若干身体もしんどいです。
熱は36.5度、風邪の症状もありません。
これは危険でしょうか？
30代ですが今までなかった初めてのことなのでかなり怖いです。
ご回答よろしくお願いいたします。