暑さに弱く熱中症になりやすい

30代/男性 - 2024/06/12

元々暑さに強いタイプではないく、小学生の頃、起立性調節障害になったことがあります。それでもスポーツを通じて克服しましたが、30代後半になり年々暑さに弱くなっています。
これまでも毎年軽い熱中症になったりしましたが、昨年の夏は、熱中症になった以降、朝の自転車(10分)と徒歩(5分)の通勤でもぐったりするくらいでした。
屋外に出ていられるのも30分が限界です。また、冬でも暖房の効き過ぎた部屋にいると気分が悪くなります。

今年の春からは暑さに慣れるため、30分のウォーキングや半身浴10分〜15分を行い、汗をかいています(半身浴では頭、顔、肩、腕に玉のような汗)が効果を感じていません。

昨年春までは平気だった気温22度程度の屋外作業も今年は2時間ぐらいが限界です。
先日も気温30度の中屋外に2時間(帽子を被りほぼ日陰。20〜30分は日向)いましたが、体が熱く頭がボーっとしたり頭の中心が少し痛むなど車酔いをしたような感覚でした。

一昨年までは真夏でも水分補給をしっかりしていれば2時間程度は平気でしたが、昨年の夏はしっかり水分(スポーツドリンクや麦茶)しても熱中症のような症状になります。
また、蕁麻疹がでるようになり、時には瞼が腫れるくらいでした。

今年春の人間ドックで、暑くなることに敏感だったり、暑さに弱いことを相談しましたが、気持ちの問題ではないかと言われました。

もともと汗かきな方ですが、汗は出つつも体温調節できていないのでしょうか。

仕事がらヘルメットを被り屋外の作業もあったり、エアコンの効いた室内での事務仕事もあります。

よろしくお願いします。