person20代/男性 -
28歳男です。エンタメ活動をやっており、どうしても1ヶ月後のステージに間に合わせるために、
172cm65.7kg 体脂肪率20.8%
↓
172cm59.7kg 体脂肪率14%
に1ヶ月で6kg減量しました。
内容としては、
1日1500〜1600kcl取る、
週7ジムで筋トレ20分(バランスよく0)と1時間有酸素(クロストレーナーで1日800kcl)です。
これは現時点で健康的にまずいでしょうか？
やってしまったあとなので不安で仕方ありません、、
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