夜の食事と睡眠について

10代/男性 - 2024/06/13

今年浪人していて受験生なのですが、どうしても夜ご飯を21時にしか食べることができません。
ネットで調べてみると就寝は夕食後2時間は開けたほうがいいと言うのですが、朝6時に起きる関係上、22時には就寝したいです。今のまま22時に就寝して睡眠時間を確保するか、また就寝時間を遅くして夕食から時間を空けてから寝るのかダイエットと健康上どちらの方がいいでしょうか？
一応夕食は野菜中心にしています。

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