プロテインの摂りすぎについて
person10代/男性 -
プロテインを1ヶ月前なら摂取していて
朝と晩飲んでいました。
スポーツをやってるので飲んだ方がいいと言われ飲んでいましたが…
普段から鶏肉などが好きなので
タンパク質も食事で摂っていました。
最近、夜になると腹痛になることが多いです。
プロテインが原因かと思い、運動後の夜だけにしようと思ったのですが
もしタンパク質の摂取しすぎていた場合
プロテインを減らすより、一度お腹の事も考えて1週間やめたりしたほうが良いのでしょうか？
サッカーをやっていて週5は運動しています。
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