腰痛、脊柱管狭窄症、日々の過ごし方
person60代/男性 -
五年前に脊柱管狭窄症で約３週間入院しました。手術はしていません。その後は約１ヶ月に一回の頻度で通院しています。
過去に入院する程ではないですが、三回程再発し１ヶ月程で痛みが柔らかいできました。今回は１ヶ月程前にから足を踏んでしまい、再び痛みが出てきています。２日前位から顕著です。右臀部から右太もも横、膝横あたりに痛みが走ります。五年前に入院した時と同じ箇所です。処方されている湿布とトラムセットを服用して(痛みがある時に服用)います。次の予約通院が約１ヶ月後です。それまでに痛みが強くなるようだったら臨時で診察を受けるつもりです。
そこで日々の過ごし方、効果のありそうなストレッチがあれば教えて頂きたいと思います。痛みがある時はストレッチはした方が良い、しない方が良いというのはどちらが良いのでしょうか？今までも違和感、痛みが強い時は市販のコルセットをまいています。痛みがある時は安静にした方が良いのか、それとも少し動いた方がよいのか？も教えて頂ければ幸いです。
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