胃腸過敏(胃腸虚弱)な体質の改善について
person40代/男性 -
45歳男性。中肉中背。お酒はビールを毎日夜に2本。タバコは吸いません。HSP気質で何かと神経質ではあります。特に何か健康診断で引っかかっている状況ではありません。
昔から胃腸が強い方ではありませんでしたが、30代後半ぐらいから、胃腸が弱くなったなと感じる事が増えてきました。特に、昼間から日本酒を飲む。コーヒーを飲む。パンやケーキを食べる。お酢を飲む。 ストレスや不安を感じる。など、これらのことがあると、ほぼ確実に胃もたれもしくは軟便・水下痢になるようになりました。昔はそうでもなかったので、徐々に胃腸過敏というか胃腸虚弱になっていってる印象があります。
もちろん、日々健康に気を使い、和食中心のバランスの良い食事を心掛け、甘い物やお酒は控え、適度な運動も行い、睡眠時間もちゃんと取るように心掛け、まさにロボットのように健康的で規則的な生活(食生活含）をしてさえいれば、それこそ、快眠・快便・快食な状態にはなるのですが、これだとやはり人生を楽しめないですよね。やっぱり色んな所に行って、色んなものを食べて飲んでみたいですし、いつでもどこでも、皆とお酒やコーヒーやお菓子だって自由に楽しみたいですからね。それこそたまに夜更かしだってしたいですからね。。でも、負担のかかることが少しでもあると胃腸が追い付いてこないと・・・。
年齢や体質を考えれば仕方ないのかもしれませんが、やはり、好きな時に好きなものを食べても何ともない胃腸は憧れであり、何とかそういう胃腸を作り出したいと思っているのですが、良い方法や考え方などあれば、教えてください。
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