妊娠20wごろのビタミンAなどの食べ物、サイトロメガ

20代/女性 - 2024/06/16

妊娠20w3dです。
妊娠初期のビタミンAの過剰摂取は避けてましたが、本日レバニラ定食を食べてしまいました。
たまには平気かと思い、
レバニラの中の揚げてあるレバーを5.6切れ食べてしまいました。
その後レバーのビタミンAについて調べたら思った以上にあり不安になってます。
中期でたまになら気にしないで大丈夫でしょうか？？
あとヨウ素なのですが普段わかめは味噌汁でたまにとってますが昆布は極力食べないようにしてます。めかぶなどはたまにならとって大丈夫ですか？？
幼稚園に通う1歳7ヶ月の息子がいますが、
この前唇に当たってしまいました。
いつも唾を飛ばされた時などは水で流したりしてますが、しっかり当たってしまいました。
こないだサイトロメガの検査をしたのですが再度した方がいいですか？？
私自身には風邪っぽい症状は今の所ないです。
葉酸サプリは妊活時から飲んでいましたが、12w頃まではつわりで飲んだ割合が8割程度です。
それ以降は葉酸入りのヨーグルトをたまにたべたりして、サプリは飲んでないです。
今も飲んだ方が良いのでしょうか。
初期の8割程度は飲めてると思いますが、
飲み忘れは気にしなくて大丈夫でしょうか？？
たくさん質問してしまい申し訳ありませんが、ご回答いただけると嬉しいです。