うつ回復期の眠りについて
person30代/女性 -
うつ治療をして８ヶ月ほど経ち、一応回復期ということで社会生活を送っています。
一つ、眠りがずっと浅いです。抗うつ剤を2種類飲んでいますが、サインバルタを30mgにしてからずっと夜間の眠りが浅く中途覚醒があります。復職してる関係で抗うつ剤を減らすことも現状難しそうです。
寝起きと夕方眠くなるので30分〜1時間寝てますがあまりよくないでしょうか？寝るとメンタル的にはスッキリしますが、これが夜間の眠りの浅さにつながってしまうのでしょうか。それとも、抑うつの眠気として気にせず寝た方がよいのでしょうか。
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