突然、激しい動悸が起こります。

40代/女性 - 2024/06/20

20代前半の頃から、突然激しい動悸を感じる事があります。
しゃがんで様子を見ていると、数分で何もなかったかのように収まります。
頻度は年に数回。
急に体勢を変える（腕を伸ばしたり、ゴミを拾おうとしたり）時によく起こる気がします。普通に歩いていても起こる時があります。
心配で病院に行き、エコーや24時間心電図をしましたが、異常なし。
心臓には何も異常がない。との事だったので、この歳になるまで、たまに起こる動悸をなるべく気にしないように過ごしてきました。
数日前も起こり、怖くなってきたのでネットで調べていたところ、発作性上室性頻拍という症状があてはまりました。
早速、循環器内科に相談に行ったのですが、症状が出ている時に来ないとわからないので、どうしようもない。との事でした。
年に数回、数分で収まるので、症状が出てる時に病院に行ける気がしません。
いつ、動悸が起きるか常に不安です。
何か、アドバイスがあれば教えていただきたいです。