萎縮性胃炎および逆流性食道炎が患った際の食事について

30代/男性 - 2024/06/20

病院に胃カメラを受けた後、
下記問題が検出され、
特に症状がなく、経過観察となりましたが、
今後の食事に注意しべき点を伺いたいです。

萎縮性胃炎（C-2、軽度）
逆流性食道炎（軽度）
十二指腸に重度炎症による腫れができた（良性、原因不明、手術不要、薬不要）
※三年前にピロリ菌を除菌成功、今回はピロリ菌と胃潰瘍が再発されていないと確認できました（胃潰瘍の痕が残っているらしいです）
※今回は処方薬をもらっていません

また、いままで昼ご飯・晩ご飯の後に青汁とヨーグルトを摂取してきましたが、
ネットで調べると胃腸に負担をかかる可能性があるらしいです、
それはやめた方がよろしいでしょうか？

最後は
おすすめの食事と飲み物、
禁止の食事と飲み物も教えていただければ幸いです。

よろしくお願いいたします。