歩けないほどの筋肉痛

person40代/男性 -

昨夜から全身筋肉痛です。
痛みよりは力が入らないという状況です。
寝返りはうてず、歩くのも困難で時折膝が抜けるような感じになり、足を上げれないので階段も登れません。
少しでも早く最低限動けるようにするためにはどのような対処が効果的でしょうか？

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