なかなか改善しない不眠について
person30代/女性 -
ここ1ヶ月ほど熟睡できた日がありません。
ここ最近鬱っぽくなってきました。
入眠はスムーズにいくのですが、何度も夜間に目が覚めます。
目が覚めた瞬間、トイレに行きたくなって、また眠れなかったことや仕事の事が一気に頭を巡る感じです。また、食いしばりで首から肩にかけての筋肉も痛いです。
以前デエビゴを服用してた日もありましたが、睡眠導入剤のような薬の服用が怖いのです。
加味帰脾湯試してみましたが、胃が痛くなって合わないようです。これは服用を続ければ治りますでしょうか。
またこれからどのように対策すればよいでしょうか。
色んなことを試して、中々熟睡ができず精神的にも参っています
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