心エコー、頸動脈エコーの結果について（不安です）
person60代/男性 -
毎年人間ドックをオプション付きで30年以上欠かさず受けています。
BMIがいつも２３.５程度で、中性脂肪がずっと高い状態（１６０～１８０）でしたが今年は運動を強化したためか130まで下がりました。あと気になるところは血糖値が108前後、HbA1Cが5.6前後で高めであること、LDLコレステロールが１０３前後ですが超悪玉コレステロールの検査はしていません。
まずは最近いろいろなところで耳にする「ドックとは別に年齢を重ねたら心エコーと頸動脈エコーはやるべき」ということで、本日総合病院で検査を受けたところ
・心エコーはMR1、PR1で、年齢相当なのでそれ程気にすることはない
・頸動脈エコーは輝度プラークが１.６ｍｍあり、気になるのなら投薬するが、まずは運動と食生活に気を付ければ改善する
と言われました。
スポーツボウリングは週に2度、食事も規則正しく1日同じ時間で3食食べていますが、気になるところと言えば、毎朝菓子パンを1つ食べ続けています。
菓子パンをやめて、例えば食パン（麦のもの）に変えて添加物が入っていないジャムを塗る朝食にすることくらいで、あとは酒もたばこもやらない生活で、薬に頼らず数値改善できるものなのでしょうか？
輝度プラークが２ｍｍになると脳梗塞の危険度が出ると聞いています。
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