person30代/女性 -
パニック障害を患っています
今まで何をするにも不安感がつきまとっていましたが今年の3月から食費と共に食事を見直しました
野菜中心の和食
朝は無糖のヨーグルトにオリゴ糖を少し入れ、冷凍のブルーベリーを適量とオートミール（ロールドオーツ）を適量入れて食べています
昼は昨晩の残りのおかずに納豆をプラス
夜は野菜中心の主菜に、豆腐とワカメの味噌汁、ちょっとしたサラダ
これを3ヶ月続けました
人間の血液は古いのから新しいの入れ替わるのに3ヶ月かかるので体や心に変化が見られるのさ3ヶ月毎だと教わりました
すると、以前まで何をするにもつきまとっていた不安感が結構減りました
これは偶然なのか、食事を変えたからなのか、どうなのでしょうか
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