血糖値スパイクを繰り返すと

40代/女性 - 2024/06/24

先日、テレビ番組で血糖値スパイクを見ました。以前から知ってはいましたが、見れば見るほど私自身もそうである気がして質問させていただきました。

体型はかなり痩せ型です。
BMI16前後です。
運動習慣はなく、苦手で、コロナ禍になってからは仕事もしておらず車生活の為歩く事もかなり減っています。

元から痩せ型ですが、年々体重が減ったまま増えません。筋肉が落ちたからだと思います。

妊娠中に血糖値検査で引っかかり、食事管理をしていました。
その後の健康診断では血糖値で引っかかる事はありませんでしたが、妊娠中も尿糖はなく、ブドウ糖負荷検査にて判明した次第です。

甘いものはとても好きで毎日食べます。
揚げ物はほぼ食べませんが、お米は毎日必ず食べます。
早食い気味でもありますし、食事を細切れに食べてしまうのと食べムラがあり、1日2食から5食の時があります。

血糖値スパイクを繰り返す事でHba1cの数値も上がってきますか？
それ以外で血糖値スパイクを自覚する事は負荷検査以外ではないのでしょうか？

また、血糖値管理の人は1日の食事回数を細かく分けていますが、細切れに食事をする事で血糖値は下がらないままになる事はないのでしょうか？

かなりの胃下垂で満腹になってもすぐに空腹になってしまい、ついつまんでしまいます（間食内容はナッツ類、果物、豆腐、外にいる時はカフェに入ってスイーツを食べてしまいます）
お酒、タバコ、甘い飲み物は摂りません。

宜しくお願いします。