40w3d 予定日超過で不安

person40代/女性 -

40週3日、予定日超過初産妊婦です。
今日の健診で赤ちゃんの頭はだいぶ降りてきてるけど、子宮口は1cm程度の開きでかたいと言われました。
内診グリグリをしてもらった直後から張りがきて生理痛のような鈍痛と腰痛がずっと続いており余裕があれば階段上り下りしようかなと思っていたんですが痛みと重みでずっと横になっています。

質問なのですが、
1.内診直後生理1日目くらいの出血がありました。鮮血というより赤紫っぽいかんじのおりものまじったような若干とろっとしたような出血でした。このような出血があるのは普通でしょうか?6時間くらい経ち出血は止まったようです。

2.早く陣痛がきてほしいのですが、内診グリグリをしてもらっても子宮口が1cmしか開いてなくてかたいとまだまだということでしょうか?
陣痛がきてから開いてきて柔らかくなるものなのか、子宮口が柔らかくなって開いてきてからしか陣痛はこないのでしょうか?

3.とにかく子宮口を広げて柔らかくしたいですが個人レベルでは何もすることはありませんか?

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