トイレのない場所での腹痛や尿意の予期不安

40代/女性 - 2024/06/25

お世話になります。
20代の頃過敏性腸症候群になり、毎日朝ごはんを食べると下すという生活が数年続きました。
その間病院にかかったり鍼治療をしたりしましたが特に変わらず…
その後年齢と共に少しずつ軽快して毎日下す事は無くなりました。
現在は疲れている時やトイレにすぐ行けない場所へ行く用事があるとお腹の調子が悪くなります。
特に旅行前、車や飛行機に乗らなければならない時は用事の1、2週間前から調子が悪くなり、当日は憂鬱で食欲もなくなります。

旅行の時だけでも服薬などで一時的に楽に過ごせる方法はないでしょうか？
旅行自体は好きなのに心から楽しめた事がありません。
旅行中は便意＝腹痛みたいになり、何か食べると痛くなったりガスっぽくなったりします。
家に帰るとケロッと元気になり、ご飯もたくさん食べられます。

今まで出先で粗相をした事などはないのですが、とにかくトイレにいけない状況になると「お腹痛いかも？痛くなって漏らしてしまったらどうしよう」という事ばかり考えてしまいます。
お腹痛いかも…と思うと心臓がバクバクしてきます。

ちなみに腹痛が1番の恐怖ですが、尿意もかなり気にしてしまいます。
飛行機は水分を摂った方が良いのに、トイレに行きたくなった時シートベルト着用サインがついてたら行けないから飲むのやめとこう…となってしまいます。

これらの恐怖から解放されたいです。せめて旅行やお出かけの時だけでも…。
完全には無理かもしれませんが、どうすれば良いでしょうか。
何かアドバイスや考えなどございましたらお聞かせ頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。。