変形性膝関節症の初期ですが、室内スリッパや、外履き靴の中敷きについて教えて下さい。

60代/男性 - 2024/06/25

　腰痛で半年近く経過、整形外科及びリハビリ科にも通って治療中です。最近、膝に違和感があり、変形性膝関節症と診断されました。筋力の低下や軟骨のすり減りによるものですが、これを機に、生活スタイルの変更も検討しています。
　１）室内はフローリングが多く、今までは靴下履きで通してきましたたが、最近歩く時に負担を感じるようになりました。スリッパを履くようにして、膝への負担を軽減しようと思い、購入し使用していますが、いい感じで歩きやすくなった気がしますが、軟らかすぎて逆に膝に負担がかかっていないか心配です。ネット検索しても、どんなスリッパにすればいいのかよくわかりません。靴下履きでいいのか含めて、ご教示お願いします。
　２）室外は、軽い仕事もしており、スニーカーで外出し、中敷きは使用せず、購入した状態で使用してきました。先日、靴屋に行った折、ウオーキング用中敷きを購入し入替え、10分くらい歩いてみたら、足や膝への負担が軽くなった感じで歩きやすくなった気がしました。これも１）と同様で、逆に膝に悪いのではと心配で、継続的に使用すべきか迷っています。
　患者さんたちの声などや知識などより、よきアドバイス頂ければ幸いです。