パニック発作がおきました

20代/女性 - 2024/06/27

※パニック障害、うつ病との診断受けてます。
昨晩、スナックでのお仕事が終わりそのまま知り合いとお店で1杯だけ飲んでいたところパニック発作が起きました。
吐き気、動悸、音が聞こえにくい感じ、軽く息苦しさでした。
目の前が少しぼやける感覚もありました。
初めは突然吐き気がする、から始まりました。
横になって落ち着かせたかったのですが横になる場所がないため、トイレで深く座ってつらいながらも落ち着くまでいました。
先々週からスナック勤務が少しハードだったため、それが原因かなと思っております。
今週後2日入っているのですが今週いっぱいはおやすみした方がいいでしょうか？
仕事中に起こるととても怖いです。
ちなみにここまでの発作が起きたのはとても久しぶりでした。
こういった発作の原因や対処法、今週は休んだ方がいいのかを知りたいです。
よろしくお願いいたします。

※お薬飲んでます。パキシル4錠、リーマス3錠、オランザピン1錠です。