カフェインの適切な摂取量について
person20代/男性 -
22歳 172cm75kgの男です。
仕事をする際や食事中によく無糖のブラックコーヒーを飲み、カカオの割合が95%のブラックチョコレートを食べます。
具体的には1日に無糖のブラックコーヒーを1Lほど、カカオ分95%のブラックチョコレートは5~6欠(25~30gほど)を摂取しています。
これは摂りすぎに入りますか?
また、上記生活を継続した際に考えられるメリット・デメリットはどのようなものがありますでしょうか?
約半年このサイクルをほぼ毎日続けており、現状気分が落ち着きやる気が出ることから、良い効果の方が多いと感じています。
抽象的な質問となり誠に恐れ入りますが、ご確認いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
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