椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症について

person40代/女性 -

いつもお世話になります。
今年1月に子宮全摘開腹手術。術後体力戻ってきましたが、2年前に骨盤内MRIにて椎間板ヘルニア(S1L5)の膨隆の指摘の部分で悩んでいます。
以前から坐骨神経痛や腰痛はあり、軽度でしたが、2023年1月頃から強い腰痛と下肢の痺れが現れる。
2023年7月に痛みで眠れなくなり、整形外科を受診。間欠跛行もあり。
レントゲンしかなく、骨の変形のみ指摘され、セレコキシブとタリージェを服用し、だいぶ良くなってきたが、2023年9月にコロナ感染、2023年11月には子宮内膜増殖症からの重症貧血で休職しました。
2024年1月中旬に腹式にて子宮全摘術を受けましたが、自宅療養中にヘルニア憎悪、右下肢が激しく痛み痺れましたが4月頃良くなり、仕事復帰しましたが段々間欠跛行がひどくなり、今回左臀部から足先までの坐骨神経痛が激痛、痺れがありようやく今日MRIを撮ってきました。
診断はS1L5.L4の箇所ヘルニアで一番下が垂れていました。
また、脊柱管狭窄症も併発しているとの事です。
国立機構の脊髄専門医には、神経根型でまだ手術まで考えず、リハビリを中心とした保存をしましょうとの事でしたが、ヘルニアが2箇所でも寛解する可能性はあるのでしょうか?
また、交互に影響が出ていると言われました。
ヘルニアを自覚したのは1年半前です。
また今日説明はなかったのですが、リハビリはどのような事をするのでしょうか?
あまりの痛みと痺れでてっきり手術を勧められるのではとドキドキしていましたが、拍子抜けした感じです。
背中の筋肉がほとんどなく、霜降りの脂肪みたいになっていました。
体重は落ちたけど、筋肉がなくなってしまったようです。
馬尾型と神経根型の違いは何でしょうか?
アドバイスを頂ければ幸いです。
宜しくお願い致します。

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