熱中症に対して過剰な不安があります

20代/男性 - 2024/06/29

毎年夏になると熱中症が怖くてたまりません。もともと汗をあまりかかない方で体に熱がこもりやすいです。夏に外にいて体温を測ると38度近い時もありました。
緊張したりすると体温も上がります。
夏は毎年エアコンをずっとつけているので余計体の不調を感じやすいです。それで少し外を歩くと急に動悸と吐き気、体や痺れが起きて病院に行くなんてことも何度かあります。数年前にパニック障害になってから夏への不安がどんどん強くなっています。昔は炎天下でも気にせずに走り回れたのにと余計落ち込みます。
暑い時に出る症状が熱中症なのかメンタルのほうなのかわかりません。もし少しでも判断できるものがあれば教えて頂きたいです。