股関節痛が続くようになった

person60代/女性 -

63才女性です
3年ほど前から階段を上る時右股関節がぐきっと痛んだり、ガクッと力が入らなくなったりする症状があり、変形性股関節症と診断されリハビリや薬物治療などをしてきました
昨年秋から右肩痛が続きこちらも鍵板断裂とのことで夜間痛対策として痛み止めが追加されています
肩の痛みに気がいくようになり、股関節の方は前ほどの痛みはそれほど感じなくなり症状が落ち着いていたので普通に生活していましたが、6月の初めに5日ほど旅行で歩いた(1日に8.9キロメートル)せいかまた右側の腰痛や臀部痛が続き、加えて股の付け根がじわじわと痛むようになり夜間痛で肩痛を超える痛みがある時もあります 股の付け根の痛みはズバリ股関節の痛みでしょうか
昨晩は痛み止めを飲んで寝ても夜間に起きてしまいました
股の付け根が夜もじわじわ痛むことは今まではありませんでした
日中も日によりますが立っても座っても腰臀部股関節のどこかが痛みます
炎症があることは推測できますが、炎症がおさまるのは月単位とかかりつけ医は言っていました
少し進んでしまった症状を静かに身体を休めることで落ち着かせることはできますか
5月までは股関節に方はあまり気にしていなかったので急に調子が悪くなり困っています 肩痛もずっと続いているのですがここのところは股関節の方が上回っていますしかしまだ手術はしたくありません
右側の臀部は触っても固いので、筋肉のこりもあると思います
こりをやわらげるのに身体に負担の軽そうなアロママッサージなど民間に頼ってもいいですか
痛みが少なくなる方法は他にありますか

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