自転車で転倒後の症状について

30代/女性 - 2024/06/30

本日、自転車で移動中に裾が引っかかりバランスを崩して左側に真横へ転倒しました。
転倒の際に咄嗟に左手で地面についたため、左手掌と手首に全体重がかかった状況でした。支えきれなかった左おでこ左端部と右膝を手で支えた後地面に打ちました。

しばらく、おでこが痛かったのですが、その後手首を動かしたり、力をいれると腕から二の腕の広範囲に痛みが強くなり、どんどん痛くなったので救急外来に駆込みましたが、レントゲンでは腕から手にかけては異常なしとのことで返されました。

現在、各患部は腫れたり内出血していて痛いのですが、腕は直接うっていないのに、肘を伸ばしたり上げたりするのもままならないくらい痛みが酷いです。骨折もないのにこのような広範囲に渡って痛みが出ることはあるのでしょうか？また、自宅での対処で出来ること（冷やすまたは温める）があれば教えていただきたいです。

また、現状は患部の打撲痛のみですが、おでこも一応診ていただいたほうが良いでしょうか？現状たんこぶになっている様子です。

ご回答の程、よろしくお願いいたします。