高齢者の骨盤底筋の鍛え方

person70代以上/女性 -

80代の母親が尿もれで悩んでいます。
頻度は多くないですが外出先で我慢して間に合わずに漏らしてしまうみたいです。
頻尿や排尿時の痛みや残尿感はないみたいです。
ケーゲル体操もやってみたのですがお腹や太ももの筋肉も一緒に動いてしまったり呼吸方も難しいみたいです。
そこで質問なのですが、ケーゲル体操は呼吸も含めて正しく行わないと意味がないでしょうか？ 上手くできてなくても骨盤底筋を動かす事で多少の効果はあるでしょうか。
他に簡単に鍛える方法はないでしょうか？
高齢な事と持病に膝関節症と骨粗鬆症があるので負担の少ない方法をと思っております。

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