腰痛で悩んでいます

person20代/男性 -

現在26歳、腰痛で悩んでいます。立ち仕事で慢性的な腰痛があります。また十代のころからぎっくり腰(ぎっくり背中や首も?!)を何度か経験しています。姿勢の悪さは自覚しています。改善のためにどのようなことが有効でしょうか?整体や針治療や電気治療のようなものは本当に効果があるのでしょうか?

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