肥満で腰痛悪化
person40代/女性 -
159cm72キロで腹周り98cmもあるメタボです。もともと腰椎椎間板ヘルニアがあったのですが、仕事(介護)がハードになり、2週間前から腰痛が悪化してきました。歩くときも妊婦さんのようにお腹を突き出した歩き方をしており、仕事で痛めたのと肥満が原因と言われました。せめてお腹周りだけでもスッキリさせたいです。食事制限するように言われていますが、それ以外に腰に負担のかからない運動がないものか教えてください。(スイミングは時間的金銭的に余裕がありません。
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