睡眠時の悩みについて

30代/女性 - 2024/07/03

寝ピクが続いて全く寝れません。
ここ1週間、時々寝てる途中や寝入る前に顔や腕、特に足がビクっと動いて目が覚めてしまう事がありました。

しかし昨日から連日で、夜いざ寝るとなって目を閉じてると必ずどこかが（特に足が）ビクっと動いてその度にまた寝直し、数秒後またビクっとなってまた寝直し、の繰り返しです。さすがに不安になり気持ち悪くて疲れてきました。。全く寝れないです。。

また、今ほんの一瞬寝落ちした瞬間、同じベッドで寝ている主人が落ちそうになってるかと思い抱えないと！と思って、パッと手で主人を抱える仕草をして起きました。実際端っこの方にはいたのですが落ちる感じではなかったです。

ついこの前の質問でも娘がベッドから落ちる夢を見て、とっさに手で抱えるような仕草をしながらパッと目が覚めました。。

上記改善したいです。。

現在リビングにマットレスをひいて、旦那と4ヶ月の娘と寝ています。
寝室で寝るなどして環境を変えると改善しますでしょうか。