睡眠障害で悩んでいます
person60代/男性 -
寝つきはいいのですが、3時間程度で目が覚めます。一旦目が覚めるとなかなか寝付けずに
朝までうとうとすることが多いです。昼間は睡眠不足で体がだるく眠気があります。
現在67歳です。60歳を過ぎたころから睡眠障害が出始め、徐々にひどくなっています。
仕事、人間関係など特にストレスはなく、年齢からくるものだと思います。
これまで睡眠導入剤などの薬には頼らず、ジムで運動をするなど体を疲れさせて眠るよう
にしてきましたが、最近は効果がなくなってきました。
医者に行って薬を処方してもらおうかと考えています。なにかアドバイスお願いします。
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