不眠の対処方法についてご相談

30代/女性 - 2024/07/03

38歳の妻の不眠の対処についてご相談させてください。

【主な症状】
１．不眠
　・１年前から続いている。寝つきが悪く、１時間ごとに夜中何回か起きる
　・特に心の不安やストレスはない。

２．ホットフラッシュ、暑がり
　・それほど暑い気温ではないが、汗だくになっている

３．その他
　・頭痛、貧血あり
　・体がだるい、階段を昇るもきつい
　・手の震え（洗濯物を干すときなど）
　・健康診断上は体の異常なし

【現状の治療】
・当初、甲状腺の異常ではないかということで内科で血液検査をしてもらいましたが、異常はないということでした。
・内科の先生からは、睡眠の質を高める薬（デエビゴ錠5mg）をもらって1度服用しましたが、薬が強すぎたのか起きた後も眠さ、だるさ、体の重さがあり、あまり体に合っていないように感じましたのでそれ以来服用していません。（寝付くことはできたのですが、途中起きてしまいあまり効果は感じられませんでした）
　それでも継続して飲んでみたほうがいいのでしょうか。

再度内科医には相談しようと思っているのですが、主に１の不眠の対処方法について教えて頂きたく（不眠が差し当たってつらい状況でこちらを解消すれば
他の症状も解消される可能性もあるため）広くご意見を頂戴できればと思っております。

宜しくお願いたします。