早産後の産後うつ・PTSD疑いへの対処
person30代/女性 -
5月に早産で出産しました。
それまで健康な妊婦だったため、突然緊急の出産となりました。
退院後は気が張っていたのですが、その後徐々に突然の出産となり気持ちが切り替えられなかったこと、早産になったことへの自責の念が強くなり、
一ヶ月以上たった現在、外出してみるも動悸がしたり、朝からネガティブ感情に強く襲われます。買い物にいっても欲しいもの、食べたいものが何もなく選べない状態です。
妊婦さんを見れば、「自分もまだ妊娠してたはずなのに」「かかりつけの産院で産みたかった」と負の感情がどんどん湧いてきます。
新生児訪問の際に、産後うつを疑われ、紹介してもらった心療内科を受診したのですが、
産後うつかもしれないが、授乳中なので今は薬は処方できない、カウンセリングが効果的かもしれないが半年待ちだと聞きました。
そのため今は受診前と特段変わらぬ生活をしているのですが、早く元の明るい自分に戻りたいです。改善に向けて少しでも自分でできることは何かありますでしょうか？
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