思考の反すうと不安薬(恋のなやみ)
person40代/男性 -
最近、恋をしていまい、彼女のことが頭からはなれず、注意力の低下に加えて、日々情緒が不安定になってきました。。。
私自身、心理職のため、アクセプタンスコミットメントアプローチ、マインドフルネスなどが効果的かと思い実践していますが、恋のストレスの方が大きく困ってしまいます。
思考の反芻をとめたいです（彼女のことが頭からはなれないこと）。
不安系の薬を「頓服的に」服薬することについてご意見うかがえるとたすかります。
その他、思考の反芻との向き合い方についてもご意見あればよろしくお願いいたします。
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