person40代/男性 -
現在49歳です。年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短くなってきました。元々、寝不足に弱く7時間は眠りたいというこだわりがあるのですが、現在は6時間程度です。
比較的、寝つきは良いのですが、4時台か5時台に目が覚めてしまい、二度寝ができないこともあります。
早朝に覚醒してもスッキリ眠れた感覚はあるのですが、睡眠が足りていないという観念もあり、そういう日の日中は、やや体調が悪い気もします。
年齢とともに睡眠時間が短くなることは当然のことで、心配不要でしょうか？
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