双極症鬱（混合）状態を少しでも快適にするために

40代/女性 - 2024/07/06

5年前に双極症と統合失調症と診断されてます。
比較的安定してましたが、ここ1,2年鬱状態（混合状態）が酷く、何をするにもおっくうで、出社が苦痛（行けば仕事はそれなりにできる。ただし気の利いたことが言えず頭の回転は悪くなった感じ）、風呂が苦痛、家事が苦痛、お出かけが苦痛、で楽しいと思える時間があまりありません。働いているので毎日のタスクをこなしながら1日を終えるのが苦痛かつやっとです。また、あまり長い時間寝れず何時に寝ても1時、3時、5時と目が覚めて5時には起きてしまいます。

飲んでいる薬は
リーマス800mg
ロナセン8mg
メイラックス0.5mg
ワイパックス0.5mg
デエビゴ10mg
四物湯
桂枝加芍薬湯
ビオフェルミン
です。

また、気持ちを上げるためにラツーダを40mgまで上げて飲みましたが、眠気が酷く、中途覚醒が酷くなるのでやめました。その他過去にはパルブロ酸、レキサルティも一緒に飲んでましたが効果を感じられずやめました。

主治医からは2週間から1ヶ月の入院もいいのではと言われています。自分としては早く鬱状態から抜け出して苦痛な生活から抜け出したいのですが、何か生活の工夫や投薬で鬱な気持ちを少しでも追い払うことは出来ませんでしょうか。
何でもいいのでアドバイス頂ければ幸いです。