焦燥感が強くて自分で何とか回復しようとしています。

50代/男性 - 2024/07/07

この6月があまりに忙しく、ちょっと体の不調を感じ始めました。実は去年の２月頃にも同様の症状があり、その時は精神科でお薬を処方してもらいましたが、自然に治りました。

・かるいふらつき（前回はこの後回転性のめまいになり半日入院しましたが、今回は未然に動き方に気を付ける事で防ぎました）
・鳩尾とお腹あたりのコリ、胃の不快感（ずっと続いていて、自分ではこれが焦燥感と密接につながっている気がしています）
・顔のほてり
・コーヒーを飲んだり、スマホを長時間見ると強いイラつき（それまではコーヒーを1日3杯以上飲んでいましたが、今は紅茶に変え、スマホも極力控えてます）
・ある暗い出来事を何度も何度も考えてしまう（あ、やばいな、と思ったら外に出たりして気分転換を心がけています）

眠りは浅いですが、昼寝も含めると比較的睡眠は取れています。
一番のストレスは人間関係ですが、加えて最近抜歯をして右奥歯がほぼなくなり、モノが噛めなくなっているのも結構なストレスです。あと振り返ってみると、去年もそうでしたが、飛行機で頻繁に移動を繰り返した時に、ふらつきが起こっています。

食欲もあり、仕事へのやる気もあります。日常生活にも支障は出ていません。ただたまに来る焦燥感やふらつき、そしてずっと鳩尾あたりが凝っててそこがモヤモヤします。

何でもかんでも心因性に結びつけるのも良くないと思っていて、物理的な原因も併せて見つけて、解消したいなと思っており、お医者さんからのアドバイスがいただきたいです。
よろしくお願いします。