猛暑でパニック障害再発

40代/女性 - 2024/07/08

47才女性です。7月になり猛暑の地域に住んでます。朝から38度もあり汗だくです。治ったと思っていたパニック障害が出てきてしまいました。
心療内科には更年期の生理不順とホットフラッシュで加味逍遥散が出ています。仕事中も急にめまいがしたり
指先の震え、室内の仕事なのでエアコンがかかっているのに急に大汗をかいたりソワソワしてきて仕事に集中できなくなったり。朝の不安感もあるのでジェイゾロフト25ミリをまた飲み始めました。頓服はソラナックスです。
今仕事も忙しい時でなんとか乗り切りたいです。対策法など教えて下さい。
このままパニックがひどくならないか心配です。