食物繊維の摂りすぎについて

60代/女性 - 2024/07/09

お世話になっています。昨夜腹痛があり排便しましたが普通の形も良い便でした。その後30後ぐらいに下痢になってしまいました‥。昨日はあまりの暑さに冷たい物を摂りすぎたかな〜と思いましたが自宅にあったマンナンご飯（レトルト）を２つ、寒天デザートなどの食物繊維を多く含むものを食べました。普段は便秘とかは全くなくむしろBIS気味なお腹です。腹痛が結構あったのですが食物繊維も摂りすぎるとあまり良くないでしょうか？あとかなりの確率で長時間車に乗ると言う場面では絶対と言っていい程腹痛になります。こんな時のために何か良いお薬とかあるのでしょうか？（安定剤的な）
普段はビオフェルミンを服用しています。