腰椎椎間板症?だいぶ昔から腰痛

person30代/女性 -

今38歳ですが、24歳までずーっと立ちっぱなしのアパレルをしていた頃から腰痛が酷く立てなくなる程痛くなり、そこから
ずっと痛くなり、直りを繰り返してまして
最近またテーブルの物を取るのも無理なくらい痛くなり整形外科に行ったのですが
腰椎椎間板と言われました。
そして5番目の骨と骨の隙間が全く無い酷い状態と言われました。
それは治らないと言われたのですが
ずっと薬を服用して、湿布を貼るというのを続けなきゃいけないのでしょうか?
今パートを探してるのですが、品出しなど
座り作業もずっと同じ姿勢で負担がかかるなと思ってるのですが、どうなんでしょうか?
ちなみに湿布を貼っていても座っていても痛いです。特に朝と夜が痛みが酷いです。
薬はロキソニンとドラマドールを服用してます。

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