糖尿病と診断されました

person50代/女性 -

高血圧、コレステロール薬服用中です
昨年11月に空腹時血糖値113
HbA1が6.0だったんですが、今年7月に検査したところ空腹時血糖値109
HbA1が6.9で糖尿病と診断されました。
薬を飲むか自分で頑張るかと問われあまり薬は飲みたくないので、まずは自分で頑張ってみようと思います
一度糖尿病と診断された場合、数値が改善しても治ったとは言わないのでしょうか？
この数値はどれくらい悪いものなのでしょうか？
年々体重が増加してとくにこの半年で5キロ増えています。
標準体重よりもかなり重く、太りすぎです食事、どう注意していけばよろしいでしょうか？
絶対食べたらだめな物と逆に食べたら良いものを教えていただきたいです

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